Cursus 1 : Mindfulness in actie.

Een goed begin van de week. Met beweging, bewustwording en meditatie
Een individueel proces van actie en verstilling.
 

• voor vitaliteit en innerlijke rust
• om meer te voelen en minder te denken
• voor verlichting van stress, fysieke klachten en emotionele pijn
• om te genieten van je leven en beter te functioneren in
   werk en privé.
 
We beginnen de avonden actief. Van daaruit gaan we over tot steeds langzamer uitgevoerde oefeningen. Deze wisselen we af met zitmeditatie.

Er is aandacht voor een goede lichaamshouding, het laten smelten van fysiek-emotionele blokkades en het ervaren van levensvrijheid.

We werken met tibetaanse yoga,  chakra- en bewustwordingsoefeningen, en meditatie.

Cursus 2 : Spiritueel Lichaamswerk en levenskunst.

Spirituele levenswijsheid vertaald naar je dagelijks leven.
Voor het optimaal leven van je kwaliteiten en genieten van het leven NU.

In een sfeer van acceptatie, vriendschap en steun experimenteer je met levensvaardigheden als: aanwezigheid, vertrouwen, plezier, kracht, kwetsbaarheid, liefde, expressie, inzicht en overgave.

Je onderzoekt waar je jezelf beperkt en hoe je jezelf meer ruimte kunt geven.

Voor jou, als je behoefte hebt aan:
• meer vrijheid en plezier in je lichaam en je leven
• het voluit leven van je kwaliteiten en het accepteren
   van je beperkingen
• het leren omgaan met moeilijke gevoelens en een
   druk/kritisch hoofd
• het ontwikkelen van innerlijke rust, stilte, liefde en heelheid

We werken met dans, lichaamsbewustzijn, persoonlijke kwaliteiten, chakradynamica, mindfulness en meditatie.

De cursussen zijn op ma.av en starten jaarlijks in januari en september.